Was ist eigentlich Nordic Walking?

Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar, entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 % und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen.
Es löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Zudem ist es das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.
Es ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke (Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking), zudem vermittelt es ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund.
Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur, verbessert die Herz- Kreislauf-Leistung und steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
Zudem ist Nordic-Walking die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen.

Unser Tipp: Um die positiven Effekte des Nordic-Walking 100%tig zu nutzen, sollte immer mit einem Herzfrequenzmessgerät trainiert werden! Herzfrequenzmessgeräte können Sie in unserem Hotel ausleihen oder kaufen. Unsere Sportbetreuer beraten Sie gern.